O que é Pilates? O Pilates é um sistema de exercícios desenvolvido no início do século XX por Joseph Pilates, um alemão que buscava criar um método que integrasse o corpo e a mente. Inicialmente, esta prática foi criada para ajudar na reabilitação de soldados feridos na Primeira Guerra Mundial, mas rapidamente se espalhou para […]Leia mais
1. Whey Protein O Whey Protein é um dos suplementos mais populares dentre atletas e praticantes de atividades físicas. Ele é rico em proteínas de rápida absorção, ideal para recuperação muscular após treinos intensos. 2. Creatina A Creatina é amplamente usada para aumentar a força e a potência muscular. Sua função é fornecer energia extra […]Leia mais
Importância da Atividade Física Após os 50 Anos Conforme envelhecemos, é crucial manter um estilo de vida saudável que inclua a prática regular de exercícios. Para pessoas com mais de 50 anos, a atividade física não apenas melhora a saúde geral, como também ajuda a prevenir doenças crônicas e promove uma melhor qualidade de vida. […]Leia mais
Em tempos de pandemia e de ficar em casa, o jeito é se adaptar para não deixar de fazer o que é essencial para a saúde, como no caso se exercitar, mas sem esquecer de cuidados muito importantes. Quem imaginou que em 2020 viveria uma pandemia? Ninguém. Só que foi o que aconteceu. É uma […]Leia mais
Depois de falarmos sobre a caminhada, agora é hora de falarmos sobre os benefícios de avançar um nível ao se adotar a corrida como exercício físico. Como vimos na publicação sobre a caminhada como exercício, são muitos os benefícios associados a essa simples prática como atividade física. E se subirmos um nível? É o que […]Leia mais
Todos nós já ouvimos falar nessas modalidades de treinamento, pois estão presentes no nosso dia-a-dia, seja em reportagens na televisão, em notícias na internet ou porque um amigo ou familiar pratica. Mas você sabe quais são as diferenças entre essas modalidades? Qual será a ideal para você? Vamos entender nessa publicação. Se você acessou essa […]Leia mais
O que você acha de treinar sua memória, atenção, agilidade mental, resolução de problemas, linguagem, entre outros, enquanto se diverte brincando em um aplicativo? Nessa publicação apresentamos algumas sugestões de aplicativos para manter o seu cérebro afiado enquanto você se diverte. Todos nós sabemos que com o passar do tempo vamos perdendo massa muscular, óssea, […]Leia mais
Você já se convenceu da importância de manter uma rotina de atividades físicas, mas está chovendo para sair para caminhar, ou está muito frio para estar na rua, ou está escuro, ou então está com preguiça de se arrumar para sair. Nessa publicação vamos sugerir algumas dicas para você se exercitar sem sair de casa. […]Leia mais
